【夕食前にスープを飲むだけ】脂肪燃焼スープダイエットの効果と方法

ダイエット

食事量を減らしたくない・・・運動もしたくない・・・
でも痩せたい!

そんな人におすすめのダイエット方法が「脂肪燃焼スープダイエット」です。
1週間スープを飲み続けるだけでダイエット効果が出ます。

スープだけで痩せれるわけなくない?

と考えた人も多いはずです。
なので今回はスープを飲むだけで痩せられる理由とスープの作り方、注意点を解説します。

脂肪燃焼スープダイエットとは

脂肪燃焼スープダイエットは、お腹いっぱいに食べても痩せることができるダイエット方法です。

もともとは病院で考えられた食事療法で、心臓外科手術前の患者さんの体重を無理なく減量させるために考えられた方法なんです。
なので短期間でダイエットでき、体に負荷がかからないようにつくられています。

信頼できる方法なので安心してダイエットに取り組んでください!

脂肪燃焼スープでダイエット効果が出る理由

病院で考えられた方法といっても、

スープを飲むだけで痩せられるなんて信用できない!

という人も多いと思います。
ここでは、スープを飲むだけでダイエットの効果が出る理由を解説します。

脂肪燃焼スープの効果①デトックス効果

脂肪燃焼スープを飲むことでデトックス効果が期待されます。
デトックス効果とは、溜まってしまった老廃物の排出を促すものです。
デトックスすることで、血流が改善され代謝が向上します。

代謝UPは便秘の改善やそもそも太りづらい体になることから、かなりダイエットの手助けになります。

後ほどレシピは紹介しますが、脂肪燃焼スープで使われている野菜はデトックス効果が期待できる食材ばかりです。
ダイエットの効果はもちろん健康面でもいい効果があります。

脂肪燃焼スープの効果②カロリーを大幅カット

メニューを見たら気づくと思うのですが、脂肪燃焼スープは糖質が少ない食材しか使っていません。

一般的には、一日に摂取するカロリーは1500~2000カロリーといわれています。
ですが脂肪燃焼スープでは、1食あたり約100キロカロリーまで抑えられています。
お腹いっぱい食べてもこのカロリーです。
なので、1食置き換えるだけでも摂取カロリーをかなり抑えることができます。

デトックス効果によって、脂肪が燃焼されやすくなっているので効率的にダイエットができます。

脂肪燃焼スープの効果③免疫力UP

脂肪燃焼スープに使われている食材にはビタミン群が豊富に含まれています。
ビタミン群は免疫力UPに効果的なので、風邪を引きやすい人や体が弱い方にもおすすめの方法です。

病院で実践しているくらいなので、健康面は抜群の効果があります。

脂肪燃焼スープダイエットのルール

脂肪燃焼スープダイエットにはルールがあります。
正しい方法を守らないと効果が出づらいので押さえていってください。

脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

脂肪燃焼スープダイエットは、今から紹介するスケジュールと食事内容を守って実践してください。
脂肪燃焼スープは、夕食の最初に一杯食べるのが基本です。外食が多い方は朝食や昼食でも大丈夫です。あくまでおすすめは夕食ということです。

スケジュール

1日目→スープ+フルーツ
2日目→スープ+野菜
3日目→スープ+野菜+フルーツ
4日目→スープ+バナナ3本+スキムミルク(500ml)
5日目→スープ+肉or魚+トマト(6個まで)
6日目→スープ+牛肉+野菜
7日目→スープ+玄米+野菜+フルーツジュース
※野菜はいも類、フルーツはバナナがNGです

脂肪燃焼スープダイエットの注意点

脂肪燃焼ダイエットにはいくつか注意点があります。
これだけは守ってください。
そうしないとせっかくのダイエット効果が落ちてしまいます。

注意
  • 1週間以上続けない
  • お酒は飲まない
  • 飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュースのみ
  • お菓子は食べない
  • 決められた量、時間を守る
  • 生理前、生理期間中はしない

脂肪燃焼スープの作り方

それでは最後に基本の脂肪燃焼スープの作り方を紹介します。
他にもアレンジの仕方はありますが、まずは基本の作り方を覚えましょう。

材料
  • キャベツ→半玉
  • 玉ねぎ→2~3個
  • ピーマン→1個
  • にんじん→1本
  • セロリ→1本
  • トマト缶→1缶(400g)
  • コンソメスープの素→1個
  • 粗びき黒コショウ(あれば)→ひとつまみ
  • 塩→小さじ1杯
  • 水→400ml
作り方

1.全ての野菜を食べやすい大きさに切る。

2.鍋に1、トマト缶、水を入れ中火でひと煮立ちさせる

3.中火のままコンソメスープの素、粗びき黒コショウを入れて、にんじんがやわらかくなるまで加熱する

4.器に盛り付け完成

まとめ

脂肪燃焼スープダイエットは、「食事量を抑えなくていい」「運動もしなくていい」最高なダイエットです。
しかも1週間という短期間で、ダイエットの効果はもちろん、デトックス効果など健康面にも効果があり、病院でも使われているため安心してダイエットできます。

ただダイエットを完全に成功させるためにひとつだけ気を付けてほしいことがあります。
それはダイエット終了後に油断しないことです。
ダイエットが終わったからといって、食事量を一気に戻すとリバウンドの恐れがあります。

短期間で痩せられる反面、油断すると逆戻りもしやすいというのが唯一のデメリットです。とはいってもそこまで心配する必要はありません。
食事量を一気に増やさず、通常の食事より少し量を抑えることを意識するだけで成功します。

脂肪燃焼スープダイエットは成功率の高いダイエットといわれているので、ぜひ実践してあなたもダイエットを成功させてください!

脂肪燃焼スープダイエットと一緒にストレッチもすれば、より効率的にダイエットができます。
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